niż kreatyna

jasne ze kreatyna występuje w organiżmie (dostarczana głównie z miesem) ale jak przyjmuję 7gr w dni trenicgo we i 5 w nietreningowe to jest to większa dawka niż normalnie. Ztąd to pytanie.

Jeśli cykl nie trwał dłuzej niż 6 tyg to bym pociągnął do 6 tyg jezcze a pózniej zrobił z min 4 tyg przerwy od kreatyny i znów zaczął cykl.. Co do HMB jak już bierzez to bierz stale bo to stala suplemnetacja , gainer obowiazkowy po treningu tylko zwróc uwage czy w czasie przerwy od kreatyny nie będziesz pił gainera z kreatyna bo i takie juz sa a [...]

chciałem jeszcze wrzucić to mono, ale wygląda na to że by było za dużo kreatyny. Nie wiem czy ten friction i GM starczy (kreatyna), bo wiadomo że lepiej np. kupić mono osobno niż brać pod uwagę krete w powiedzmy gainerze.. mam nadzieje ze wiadomo o co mi chodzi.. ;p

masa rosnie od kalorii, czyli musisz ich dostarczac wiecej niz zuzywasz na cele energetyczne. kreatyna nie daje masy, ale posrednio przyczynia sie do jej wzrostu m.in. poprzez poprawe parametrow wyslikowych.

Witaj. Trzy podstawowe czynniki w zdobywaniu masy miesniowej to odpowiednia dieta, trening i regeneracja. Nie piszesz nic o pierwszym czynniku, czyli o swojej diecie. Zeby zdobywac kolejne kilogramy potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, jaki uzyskujemy jedzac wiecej niz spalamy. Jesli masz z tym problemy, proponowalabym zakup odzywki [...]

1) w animal pumpie jest rowniez kreatyna, wiec jesli bierzesz juz shocka pare tyogdni to nie ma sensu kupowac animala'a. Lecz imo animal pump to jeden z lepszych produktow uniwersala z serii animal 2)branie obu takich no boosterow naraz moglo by przyniesc odwrotne efekty niz oczekujesz!

kreatyna jest lepszym antykatabolikiem niż bcaa.

kreatyna - Prolab albo Multipower glukoza - no jezeli jestes "dziany" facet to mozesz kupic ta dostepna w aptece z tym, ze jest ona chyba 4 razy drozsza niz ta spozywcza produkowana przez Delecte. glutamina - Glutaforce w kapsulkach Hi-Teca - wychodzi troche drogo - wiec moze byc L-glutamin firmy AminoStar - na glutaminie nie ma co [...]

[...] po siłowym (kolo 35 minut lekki) Przybrałem na wadze może kilogram więc zadowolony jestem średnio... Co o tym myślicie i co myślicie o następnych takich 8 tygodniach jak poniżej: Dieta: Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) Posiłek 2 : [...]

Wez lepiej KE Olimpu 2500.. Jest to lepsza kreatyna niż zwykłe mono , nie wymaga brania dodatkowo dextrozy, ja polecam :)

odzywki sa ci nie potrzebne jak zaczynasz a zwlaszcza kreatyna , wystarczy stosowac sie do tegi co w tym linku jest napisane http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i spozywac wiecej kalori niz wynosi Twoje zapotrzebowanie

[...] kreatyny. 4)Jaki odstęp między CP rano na czczo a sniadaniem ? 5)Słyszałem ze kreatyna po 20 minutach wrzucenia do wody zamienia się w kreatyninę i więcej szkodzi niż pomaga. Czy to na prawde dzieje się tak szybko? Czy to samo dzieje się z CP? Jezeli tak to dupa bo kiedys brałem mono i miałem buteleczke przygotowaną przez cały trening [...]

Lepiej sluchaj ,dobrze ci radza.Chodzi po prostu o to ,ze na poczatku ,kiedy jestes mlody,sila i masa ci idzie szybciej niz kiedy bedziesz starszy i niepotrzebne ci sa "dopalacze: takie jak kreatyna.

po estrze nie biegalem biegam rekreacyjnie, ok 30 - 45 minut 3 x w tygodniu, wiec nie jestem maratonczykiem. kreatyna specjalnie nie wplywa na moją kondycję, no moze poza tytm faktem, ze po treningu silowym ciągle mam chec i siłe by sobie pobiegac. tak naprawde rozne formy kreatyny są ze sobą porownywalne, mono faktycznie niesie za sobą ryzyko [...]

przykład z mojej strony!! robiłem cykl Mono Met-rx i CP- siła i masa szły jak szalone, miałem dobra diete nadwyzke kaloryczna jakies 1000kcal!! skonczyłem cykl, zjechałem z kalorii, zalałem sie troche ale to nie przeszkadzało, zrobiłem tydzien lzejszych treningów, potem wróciłem do normalnych ciezarów....i gdzie na cyklu na ostataniej serii skosu [...]

zdecydowanie ten zestaw co wymieniłeś jest wystarczający. Gainerem i białkiem bedziesz uzupełniał braki w diecie która mam nadzieje posaadasz. A kreatyna pomoże łapać siłe i mase, podkreślam tylko pomoże. Podobno jabłczan a także stacki kreatynowe bazujące na nim np. cell pump lepiej wpływa na siłe niz monohydrat, ale żalezy na kogo jak co działa. [...]

dobra to jak bym kupil gainera gain fast 3100+ZMA z treca dao by to lepsze rozwiazanie niz gainer z kreatyna??juz sam niee wiem co wziasc;;/;/

kowal80 - żarty sobie robisz. jak zapewne zworciles uwagę nie tylko ja ale i inni forumowicze optują za tym by brac kreatynĘ bez dodatkowych węgli, gdyz w ogolnym rozrachunku - nijak mają sie one do wchlaniania kreatyny, jak tez mozna wydedukowac - opinie owych forumowiczow nie opieraja sie tylko na twierdzeniach zaslyszanych ode mnie czy Jabiego, [...]

[...] z trzech aminokwasów) pełniącą zadania funkcyjne jak i budulcowe, jej gospodarka ściśle jest uzależniona do funkcjonowania nerek, jak też jej dawki są znacznie wyższe niż dawki tauryny. natomiast tauryna jest aminokwasem tylko funkcyjnym, nie pelni żadnej funkcji budulcowej, dawki tauryny wystarczą 1,5g jednorazowo. poza tym sam [...]

hmmm nie wiem ile chcesz zeby trwal ten cykl ale wino bieze sie 100 mg lub 50 mg jak jestes poczatkujacy hmmm co 2 dzien yyy wiec starczy ci na 20 dni lub 40 zalezy jak bedziesz bral mmm a kreatyna i bialko ci nie wystarcza bo bez dibrej diety i treningu mozesz sobiie te bialko i kretke wsadziw w ... mm ogolnie tez radzil bym ci sie zastanowic nad [...]